是大年初八，已经有好多的小伙伴都和我一样，开始了2017的工作了吧。
节假日总是过去的那么快，都还没有缓冲好呢~~
春节总是一年中重要的节日
年末公司的聚餐
父母烹制的各种家常菜（满满的都是肉），总是不经控制的多吃了几口
同事之间的聚餐
拜年走亲戚
朋友、同学的各种聚会
寿宴、婚宴一大堆等等
咦，我家秤好像坏了！！！
哈 哈 哈
衣服也稍稍有点紧紧的
不管怎样，在经过一场酣畅淋漓的大吃大喝之后
还是要为控制体重而做出点实际行动的
很多人都会主观意识的认为我不吃就会瘦了
可是经过一周时间的吃喝洗礼之后，哪怕是不吃一顿，肚子也会饿的咕咕叫的
促使你吃更多的食物来填补饥饿
饮食调整
早饭、中饭、晚饭缺一不可（不要来什么饥饿式的减肥，伤胃又伤身）
每天早起要喝一杯温开水，中午尽量不要吃猪肉，可以选择鱼肉、牛肉、鸡胸肉等等
晚饭可以吃点流食、稀饭之类的
小伙们们可以在手机上下载一些调整饮食的App，对控制饮食的摄取是很有用的
运动减肥
做运动这个很重要，很多的有氧运动如：跑步机、游泳和快走，除了游泳是需要点技巧的。
每天坚持锻炼半个小时
有人说：“跑步光想想都累的！”
小伙伴们首先要改变一下你们对健身运动的态度。举个例子：如果你总是对自己说，健身好累哦，你会发现永
远迈不开去健身的腿；相反，你能学会说：“我享受自己变得更强壮，更美丽的感觉，我又有机会去健身啦等
等”
做家务
做家务其实能运动到很多地方
即拥有的干净舒适的家 又能瘦身
何乐不为呢！
唠唠叨叨写了这么多，
室外雾霾还是有的，夜跑安全性也是有待提高的
小伙伴们可以看看网站的家用跑步机哦
么么哒
| 
公安备案号:32021102000066
苏ICP备13043042号-1
邮件
E-mail 
健身资讯
